Frage 1 von 11

Wie sieht Dein Frühstück aus?

😌 Ich frühstücke nicht
☕ Ich trinke nur eine Tasse Kaffee
😊 Ich bin Team Müsli/Porridge
😋 Ich starte mit Süßem auf Brot/Brötchen
🙌 Ich brauche Eier zum Frühstück
🍎 Ich greife zu Obst
Frage 2 von 11

Wie reagierst Du, wenn Du gestresst bist?

🍫 Ich brauche dann dringend Schokolade
🍩 Ich greife zu Snacks oder Süßigkeiten
🏃‍♀️ Ich mache Sport oder gehe spazieren, um Stress abzubauen
😶 Ich habe überhaupt keinen Appetit
😴 Ich lege mich aufs Sofa
Frage 3 von 11

Kämpfst Du mit Heisshunger-Attacken speziell auf Süßes?

💯 Täglich vor allem nachmittags und abends.
🎯 Immer dann wenn ich im Stress bin.
😊 Ich esse einfach immer gern Süßes
🤗 Ich kenne keine Heißhunger-Attacken
🍟 Im Gegenteil - ich habe ständig Appetit auf Salziges und Fettiges
Frage 4 von 11

Fühlst Du Dich oft müde oder antriebslos?

😩 Häufig, ich kämpfe täglich damit.
😕 Ich fühle mich morgens schon erschöpft
😃 Selten, ich habe meistens Energie.
💤 Nach dem Mittagessen könnte ich mich hinlegen
Frage 5 von 11

Fühlst Du Dich im Alltag gut gesättigt?

🤔 Ich habe irgendwie immer Hunger.
⚡ Ich brauche nach jeder Mahlzeit noch was Süßes
🤩 Ich bin lange satt nach meinen Mahlzeiten.
🤭 Ich kenne gar kein Hungergefühl
Frage 6 von 11

Wie sieht Dein Schlafverhalten aus?

😴 Ich wache häufig nachts auf und liege lange wach
🌙 Ich habe Schwierigkeiten einzuschlafen
🌞 Ich schlafe gut durch und fühle mich erfrischt
🙄 Ich fühle mich nie so richtig ausgeschlafen
Frage 7 von 11

Isst Du regelmäßig Obst, Salat und Gemüse?

🥕 Selten, Gemüse schnippeln kostet immer so viel Zeit
🍏 Oft, mir fehlen nur immer die Ideen dazu
🥗 Obst ja, aber ich mag kein Gemüse/Salat
🥦 Täglich, ich achte sehr darauf
Frage 8 von 11

Trinkst Du ausreichend Wasser?

💧 Ich mag kein Wasser trinken
🥤 Ich vergesse leider oft zu trinken
🚰 Kein Problem, trinke mindestens 2 Liter Wasser täglich
🌊 Ich versuche täglich auf 1 Liter zu kommen
Frage 9 von 11

Fühlst Du Dich in Deinem Körper wohl?

😔 Ich mag mein Spiegelbild gerade nicht
😮‍💨 Mein Bauch stört mich
😊 Na ja, ich akzeptiere mich so wie ich bin
👸 Ich fühle mich schön und attraktiv
Frage 10 von 11

Wie wichtig ist Dir eine ausgewogene Ernährung?

🍕 Ich weiß nicht, wie ich meine Ernährung ausgewogen hinbekomme.
🍔 Ich versuche es, aber es kostet mich viel Zeit
🥗 Interessiert mich nicht so, Hauptsache ich nehme ab
🥦 Ich achte sehr darauf, mich gesund zu ernähren
Frage 11 von 11

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