Frage 1 von 13

Wurde bei dir ADHS diagnostiziert?

⚠️ Dieses Quiz ersetzt keine professionelle Diagnose. Wenn du ADHS bei dir vermutest, wende dich bitte an einen Arzt.

👍 Ja, ich habe eine offizielle Diagnose
🤔 Noch nicht, aber ich vermute es stark
👎 Nein, ich habe kein ADHS
Frage 2 von 13

Sagst du oft "alles gut", wenn jemand fragt wie es dir geht, obwohl es nicht stimmt?

🤷‍♀️ Ja, fast immer, es ist einfacher so
🤔 Manchmal, je nachdem wen ich vor mir habe
❌ Nein, ich sage meistens ehrlich wie es mir geht
Frage 3 von 13

Wie sprichst du mit dir?

👎 Ich bin manchmal hart zu mir
🤝 Ich rede sehr oft negativ mit mir
👍 Ich bin meistens verständnisvoll mit mir
Frage 4 von 13

Kommst du nachts nicht zur Ruhe, weil dein Kopf Gespräche, Fehler oder Sorgen immer wieder durchspielt?

😎 Nein, ich komme abends gut zur Ruhe
😢 Ja, das kostet mich schlaflose Nächte
🤔 Manchmal, an stressigen Phasen besonders
Frage 5 von 13

Kennst du das, an jemandem festzuhalten, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut?

👎 Nein, ich ziehe schnell klare Konsequenzen
👍 Ja, ich halte zu lange fest
🤝 Manchmal fällt es mir schwer, jemanden gehen zu lassen
Frage 6 von 13

Vergleichst du dich oft mit anderen und fragst dich, warum deren Leben leichter wirkt?

😤 Ja, ständig und es macht mich kleiner
❌ Selten, ich fokussiere mich auf meinen eigenen Weg
🤔 Manchmal, besonders auf Social Media
Frage 7 von 13

Sagst du in deiner Beziehung, was du wirklich brauchst?

📈 Ja, ich spreche meine Bedürfnisse offen an
📉 Kaum, ich hoffe oft, dass der andere es einfach merkt
🤔 Manchmal, oft schlucke ich sie einfach herunter, um einen Konflikt zu vermeiden
Frage 8 von 13

Du hast ADHS, vergisst Dinge, hörst manchmal nicht zu und merkst dass es eure Beziehung belastet?

😴 Manchmal, es gibt deswegen Reibungen
❌ Nein, das spüre ich kaum
🔥 Ja, das ist bei uns ein echtes Thema
Frage 9 von 13

Fühlst du dich oft "zu viel" oder "zu intensiv" für andere Personen in deinem Umfeld ?

🤷‍♀️ Manchmal, in gewissen Situationen
📉 Nein, ich bin so, wie ich bin
💔 Ja, ständig leider
Frage 10 von 13

Willst du alles perfekt machen, bei der Arbeit, für andere und setzt dich dabei unter Druck?

😎 Nein, ich fühle mich meistens gut genug
😤 Manchmal, bei wichtigen Dingen besonders
😢 Ja, ich stehe ständig unter Selbstdruck
Frage 11 von 13

Kennst du Masking, du verstellst dich je nach Situation und Mensch, damit du dazugehörst oder nicht auffällst?

📝 Manchmal, je nachdem wer dabei ist, passe ich mich an
😢 Ja, leider schon
💛 Kaum, ich bin meistens ich selbst
Frage 12 von 13

Kannst du dir vorstellen wie es sich anfühlt einfach du zu sein, ohne Maske, ohne Druck?

Das war die letzte Frage, gleich siehst du dein Ergebnis.

🚪 Ja, ich spüre es schon
🎭 Kaum, ich weiß gar nicht mehr wie das ist
🌍 Manchmal, ich habe kurze Momente davon
Frage 13 von 13

Fast geschafft...

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