Frage 1 von 11

In welchem Bereich spürst du aktuell den meisten Druck?

💼 Beruf / Verantwortung
👨‍👩‍👧 Familie / Beziehung
🌀 Ich selbst / innere Unruhe
🩺 Körper / Gesundheit
Frage 2 von 11

Welche Beziehung oder Situation fordert dich aktuell am meisten?

Meine Partnerschaft/ Ehe
Mein Kind/ meine Kinder
Meine Eltern oder Herkunftsfamilie
Geschwister oder andrer Familienmitglieder
Mehrere Bereiche gleichzeitig
Frage 3 von 11

Welche Rolle beschreibt deine aktuelle Situation am besten?

Ich bin Mitarbeitende/r
Ich führe ein Team
Ich bin Teil der Geschäftsleitung
Ich bin Unternehmer/in oder selbstständig
Mehrere Rollen gleichzeitig
Frage 4 von 11

Was beschreibt deinen Alltag am ehesten?

🤖 Ich funktioniere – aber innerlich bin ich leer
🤱 Ich bin viel für andere da und komme selbst zu kurz
💭 Ich weiss, dass ich etwas verändern müsste
😮‍💨 Ich bin oft erschöpft oder überfordert
Frage 5 von 11

Was zeigt dir dein Körper aktuell am deutlichsten?

😬 Anspannung / Druck
😴 Müdigkeit / Erschöpfung
😰 Unruhe / Nervosität
🌫️ Ich spüre mich oft gar nicht mehr richtig
Frage 6 von 11

Was trifft aktuell am meisten auf dich zu?

🎭 Es läuft – aber es fühlt sich nicht mehr richtig an
🔍 Ich habe mich selbst aus den Augen verloren
🚪 Ich stehe vor einer Veränderung, weiss aber nicht wie
🛑 Ich merke, dass ich so nicht mehr weitermachen kann
Frage 7 von 11

Wie reagierst du, wenn der Druck zu gross wird?

⚙️ Ich funktioniere weiter
🤲 Ich kümmere mich noch mehr um andere
🕳️ Ich ziehe mich zurück
🧱 Ich fühle mich schnell überfordert oder blockiert
Frage 8 von 11

Wie gehst du aktuell mit deinen eigenen Bedürfnissen um?

⏭️ Ich stelle sie oft hinten an
👁️ Ich nehme sie wahr, setze sie aber nicht um
🙈 Ich ignoriere sie meistens
⏰ Ich merke sie oft erst, wenn es zu spät ist
Frage 9 von 11

Was fällt dir aktuell am schwersten?

🧘 Ruhe zu finden
🚧 Grenzen zu setzen
🧭 Klar zu entscheiden, wie es weitergeht
🔋 Kraft und Energie zu haben
Frage 10 von 11

Wenn du ehrlich bist – wo stehst du gerade?

🔄 Ich sollte etwas verändern
⏳ Ich müsste längst etwas tun
🎯 Ich funktioniere einfach weiter
❓ Ich weiss gar nicht mehr, was ich brauche
Frage 11 von 11

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